XTempo Energie

XTempo Energy è un workout completo che unisce tonificazione e lavoro aerobico.
Le lezioni hanno una durata di 45’, durante i quali si utilizza sia lo step che il tappetino per eseguire
una serie di esercizi e di coreografie semplici, ma non banali, ideate con uno stile avvincente e
stimolante.
La semplicità dei movimenti rende le lezioni adatte ad un pubblico ampio ed eterogeneo.
La musica è sempre la protagonista.
Caratteristica fondamentale e specifica delle lezioni è il particolare uso che si fa della stessa: le
variazioni della velocità (BPM) all’interno dei singoli brani sono continue e repentine, ed
avvengono in modo crescente e decrescente.
Nelle tradizionali lezioni di aerobica, la base musicale detta il ritmo della lezione, incrementando
l’intensità di lavoro di brano in brano: si comincia con dei brani musicali con ritmo più basso, per
arrivare a brani dai ritmi più veloci che rendono la lezione più intensa. Xtempo, invece, impone
frequenti cambi di ritmo all’interno di uno stesso brano, ciò lo rende una sorta di allenamento a
step inteso come gradino (il cuore sale e scende)che stimola in maniera significativa il sistema
muscolo-scheletrico e quello cardiovascolare.
Il vantaggio di questo sistema è che, mentre si abbassa il ritmo, si recupera dal punto di vista
sistemico ma si continua a godere appieno dei benefici del lavoro ad alta intensità e prima che
questi benefici svaniscano si ritorna al lavoro ad alta intensità.

I maestri del corso
Orari del corso
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
20:15|21:00