Total body Workout

Il total body è un allenamento misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, elastici e palle mediche.
La lezione si svolge in gruppo e a tempo di musica. Ha la durata di circa 45 minuti e si suddivide in tre fasi. I primi dieci minuti sono dedicati agli esercizi di riscaldamento generale, segue il total body vero e proprio con esercizi sia a terra sul suolo che sia in piedi, mentre la terza e ultima fase è dedicata al rilassamento, con stretching e esercizi di respirazione.
Questa disciplina permette di ottenere la tonificazione di tutti i principali distretti muscolari: addome, glutei, spalle, gambe e braccia.

Orari del corso
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
13:10|13:5509:05|10:00