G.A.G.

Il G.A.G. consiste in un allenamento a base di esercizi mirati per rinforzare e tonificare gambe, addominali e glutei (da qui G.A.G.).
La lezione può essere accompagnata da una parte aerobica o essere statica e concentrata per intero sulla tonificazione dei muscoli. Vengono coinvolti a turno i muscoli dell’ addome (addominali alti, bassi, girovita), delle gambe (quadricipiti, ischio-crurali, interno coscia e polpacci) e dei glutei. Si costruisce una lezione di 30 minuti sulla base di esercizi man mano sempre più faticosi, sfruttando talvolta un carico.
I risultati sono notevoli: rassodamento dei glutei, tonificazione dell’interno coscia, tono muscolare delle gambe e assottigliamento del punto vita. Come in tutte le cose, bisogna affrontare questa attività con la dovuta costanza per ottenere dei risultati ottimali.

I maestri del corso
Orari del corso
Lunedì Martedì Mercoledì Giovedì Venerdì Sabato Domenica
13:10|13:55